من طرف حل عينا ضيف عزيز لذيذ !!!!!! فلنستعد له بالقطايف و أكل ما تشتهي الأنفس .....،
و ما ألذ السهر فيه حتي الصباح علي باب الحارة وأخواتها.
و لأنه شهر الطاعة لامانع من ركعات من التراويح وراء شيخ سريع... صحيح!!!!!!!!!!!
مش صح ........ الذي نفعله مش صح
رمضان شهر الطاعة و الصبر والصلاة و و و و و و و.... لاتنتهي،
هذا لمن يريد الاجر و الثواب.
كمان فيه فائدة نسعى طول السنة ورائها ،و هي نقص الوزن وتخفيف الكرش و تنحيف الأرداف و .و. و. و الخ
أشياء بسيطة لو عملناها سوف نكسب الحسنات لأننا سوف نطيع الله بهمة ونشاط ونستغل كل لحظة في العبادة.
و كمان نخسر من وزننا و نحسن مظهرنا. كيف؟
* تجنب الشمس و الأماكن الحارة خلال النهار حتى لا تفقد المزيد من السوائل
خصوصا في أيام الصيف الحارة.
*ابدأ إفطارك علي ثلاث تمرات و كوب ماء أو لبن(لبن أب مثلا)
حسب سنة الرسول الحكيم صلي الله عليه وسلم وبذلك
أصبنا سنة ونلنا الحسنات و استفدنا صحيا لان التمر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
3 تمرات تحتوي علي 75 سعر حراري و يحتوي علي سكر سريع مما يزود الإنسان بالطاقة اللازمة بسرعة
كوب لبن 1,5% دسم يحتوي علي 48 سعر حراري تزيل العطش و تمنحك الطاقة
* قم لصلاة المغرب و صلي براحتك
تنال ثواب الإبكار بالصلاة وحبذا لو صليت بالمسجد تنال كل الثواب وأ دع ربك لعل الله يستجيب دعائك
أما صحيا فهذا الوقت مفيد لأنه يعطي الفرصة للسكر بالوصول للدماغ و بذلك تشعر بالشبع
* عد إلي طعامك براحتك
*اجلس..
سم بالله واحمد الله علي ما رزقك تنال الثواب الوفير و ابدأ
طعامك بالحساء الدافئ وليس الساخن لأنه يريح أمعائك، تناول كمية معقولة ولا
تكثر منه يفضل شوربة الخضار .
سم بالله واحمد الله علي ما رزقك تنال الثواب الوفير و ابدأ
طعامك بالحساء الدافئ وليس الساخن لأنه يريح أمعائك، تناول كمية معقولة ولا
تكثر منه يفضل شوربة الخضار .
*تناول كمية من سلطة الخضار الخشنة(خيار، بندورة، نعنع ، بقدونس.....الخ) فإنها تريح حركة الأمعاء و تمنع التخمة بعد الأكل وتشعرك بالشبع
*امضغ الطعام جيدا قبل بلعه لان المضغ له العديد من الفوائد
كل من طعام البيت و قلل من أكل الأرز و الخبز واستبدله بالخبز الأسود مع الردة.
*لا تكثر من شرب الماء أثناء الطعام
*قم عن الطعام قبل أن تشبع وأنت تحمد الله فبعد قليل سوف تشعر بالشبع
اذا أردت التحلية فعليك بالفاكهة تفاحة تكفي ابتعد عن القطايف ففيها كل البلاء و السعرات دهون ، سكر
* ارتاح قليلا حتي موعد صلاة التراويح
*اذهب الي مسجد بعيد عن بيتك تكسب بكل خطوة حسنة وتفقد سعرات حرارية و تحسن من مظهرك و تقوي عضلات المعدة
*صلي بخشوع وادع الله لنا و لك
اثنا عودتك إلي المنزل اسلك طريق غير الذي ذهبت فيه
*اذا شعرت بالجوع عليك الفاكهة
او الخيار او الجزر و اشرب مشروبات دافئة مثل الينسون و الزنجبيل و
وابتعد عن المشروبات الغازية و العصائر المحلاة غير الطبيعية.
*قل لا للطعام غير الصحي ولا تخضع للمغريات من قطايف و مكسرات و مخللات و و و و و الخ
* اخلد للنوم مبكرا واستيقظ بالسحر صلي لله و ادعوه و اقرأ القران تنال كل الثواب
* في السحور فكل الخضار فانها تزيل العطش و تبق في المعدة مدة طويلة مع الخبز الاسود و قليل من الفول او البيض او ما توفر في المنزل.
*ابتعد عن الطعام كثير الملح لأنه يزيد من الشعور بالعطش.
*اذهب باكرا لصلاة الصبح وسبح الله و ادع لنا بالنصر وان يرفع عنا المحن.
م
ن
ق
و
ل
وكل عام وأنت بخير
